Memanipulasi kalori untuk kawal berat?


Cara diet dengan memanipulasi kalori untuk kawal berat?

Masuk tahun baru, ramai azam nak kurus. Azam paling hot ni rasanya.

Tapi apa pun azam anda, rancanglah untuk kurus sebagaimana anda boleh rancang untuk simpan duit pergi bercuti.... 😀

Sifir jaga berat badan mudah sahaja. Jaga kalori je. Makanlah apa yang anda suka. Tapi kalori mesti jaga.

Oleh kerana itu, dalam hal ini penting kena

1) tahu berat ideal badan anda dan berat sekarang (baru boleh tahu berapa nak kena tambah atau kena kurang)

2) Faham formula asas penjagaan berat badan dengan memanipulasi kalori. Sangat basic ni.

a) Nak kekalkan berat badan:

Kalori masuk=kalori keluar

b)Nak kurangkan berat badan:

Kalori masuk < kalori keluar

c)Nak naikkan berat badan:

Kalori masuk > kalori keluar

Kesimpulan:

Anda kategori mana?

Letak kat komen...
a, b @ c?

sarah m

Saya ibu berkerjaya dua cahaya mata. Berkongsi untuk manfaat semua. Pengamal suplemen Shaklee sejak 2012. Rasanya setakat ini Shaklee supplemen paling berkesan pernah saya amalkan.Hubungi saya untuk mendapatkan supplemen Shaklee :maisarahmohamad.uv(at)gmail.com sms/whatsapp/telegram 0132015399.